TRÄNA TILLSAMMANS I GRUPP

Vi ser en konferens inte som ett fristående event utan som en process. En process som är menad att förbättra, förändra och förstärka företaget genom alla momenten under konferensen. Även de aktiviteter som ligger utanför huvudmomenten under konferensen bör bidra till detta. Vi erbjuder aktiviteter som faktiskt skapar ett reellt mervärde för deltagarna och som bidrar till att den process som sätts igång under konferensen fortsätter även efter konferensens slut. Välj mellan aktiviteterna nedan eller kontakta oss för rådgivning eller för ett skräddarsytt program. Vi tipsar även gärna om föreläsningar som kan vara intressanta för en viss grupp eller sammanhang.
Alla priser är ex moms. Bokas hos Stora Brännbo på tel. 08-592 575 00.

Aktiviteter 30 - 60 min | 250 kr/person (min 1 500 kr max 3 500 kr)

• FOKUS - tankeväckande och utmanande. Tid 30-45 min.

Är du fokuserad när du går in till ett möte, skall fatta ett viktigt beslut eller befinner dig i komplexa situationer? Använder du din värdefulla energi där den gör mest nytta? Hur kan du öka din förmåga att fokusera? Är du medveten om hur du fokuserar och på vad? Påverkar var du lägger din energi din stressnivå? Denna aktivitet utmanar och väcker tankar. Den ger dig också några enkla men kraftfulla verktyg för att öka din förmåga att fokusera och styra energin till rätt saker.

Genomförs på plats i konferenssalen. Ingen speciell utrustning eller klädsel behövs. Passar att kombinera med Energi.

• ENERGI - frisk luft och viktiga lärdomar. Tid 30-60 min, passar att kombinera med Fokus.

Hur mycket av din förmåga/oförmåga att fokusera ligger på det fysiska planet? Finns det någon koppling mellan vår mentala och fysiska sida? Kan bestigning av berg lära oss något om fokusering och stresshantering? Kan man få energi genom att göra av med energi? En promenad i naturen med inslag av teori och exempel. Vi håller ett tempo som alla kan följa men går bitvis på skogsstigar och i kuperad terräng.

Skor/kängor som tål fukt och eventuellt lite leriga stigar behövs. I övrigt ytterkläder som klarar utomhusvistelse i rådande väderlek under ca 45 minuter. Vid otjänlig väderlek, såsom kraftigt regn, ersätter vi om möjligt utomhusaktiviteten med en inomhusaktivitet. Passar att kombinera med Fokus.

 Aktiviteter 45 - 120 min | 350 kr/person (min 2 500 kr max 5 500 kr)

• ZUMBA - rytm och glädje Tid ca 60 min

Med inspiration från traditionell musik som cumbia, salsa, samba och merengue flätas flera latinska rytmer ihop med glödheta danssteg. Passar alla med de smittande rytmerna, de enkla rörelserna och de fantastiska resultaten. En rolig och ny träningsform med utrymme för skratt som skapar samhörighet, glädje och energi i gruppen.

• QI GONG - balans och harmoni. Tid ca 45-60 min.

Enkla, sköna och långsamt flytande rörelser som gör att du slappnar av mentalt, att andningen blir lugnare, djupare och att cirkulationen kommer igång i hela kroppen. Målsättningen är att få mer energi, förbättra hälsan samt förebygga och lindra sjukdomar. Passar utmärkt som en paus under eller inledning av konferensen.
Utförs på plats i konferensrummet, ute i den vackra naturen eller i vår lounge. Ombyte är inte nödvändigt.

• YOGA - 3000-årig fysisk och mental träning. Tid ca 60 min.

Yoga är lika mycket en mental som en fysisk aktivitet. Genom yogans rörelser stärker och mjukas kroppen upp samtidigt som rörelserna och andningen ökar vår förmåga att fokusera, slappna av och hantera stress. Ett pass kan anpassas efter önskemål både vad gäller nivå, längd och intensitet. Varför inte börja hela konferensen med yoga? Vår erfarenhet är att deltagarna blir betydligt mer fokuserade under resten av konferensen.
Lugnare pass kan genomföras utan att ombyte är nödvändigt, vid pass med lite mer tempo rekommenderas träningskläder.